10 bästa självförtroendeböcker för att bygga upp självkänsla [2023]
Att ta stora beslut i livet, förespråka för dig själv och stå upp för det du tror på: allt detta är saker som kräver en god känsla av självkänsla och självförtroende.
Tyvärr kämpar alltför många av oss med låg självkänsla, vilket kan påverka våra relationer och hindra oss från att göra de val vi verkligen vill.
Dessa självförtroendeböcker erbjuder en mängd olika metoder för att övervinna negativt självprat och lära sig att se dig själv i ett nytt ljus.
Vilken är den bästa boken om att bygga upp förtroende?
Det finns många böcker utformade för att hjälpa människor att bygga upp sitt självförtroende. Dessa närmar sig frågan från olika synvinklar och erbjuder olika metoder för att övervinna låg självkänsla. När du väljer vilken som är 'bäst' handlar det verkligen om att hitta en som talar till dig och dina erfarenheter.
Du kanske provar en av dessa och inte har mycket framgång med det. Var inte frustrerad! Du kanske bara behöver hitta en annan tankeskola som du ansluter till. För att komma igång, kolla in våra bästa rekommendationer för förtroendeböcker nedan.
1. Självkänslans sex pelare
Självkänslans sex pelare har varit en av de ledande självhjälpsböckerna sedan den publicerades 1994. I den här boken bygger den berömda psykologen Dr. Nathaniel Branden på årtionden av yrkeserfarenhet för att ge handlingskraftiga steg för att förbättra självkänslan.
Dessa inkluderar att leva medvetet, självacceptans, ansvar, syfte, integritet och självhävdelse. Dessa principer kan tillämpas på många områden i livet, oavsett om du försöker vara mer självsäker i dina personliga relationer eller bara mår bättre av din självuppfattning.
2. Våga mycket
Våga mycket är ett verk av forskaren och professorn Brene Brown, som utgick från sina egna erfarenheter av självförakt och beroende för att bilda sin avhandling.
Boken är mer än bara ett recept för att förbättra självkänslan; det är en noggrann uppdelning av varför vi lider av låg självkänsla och hur det kan komplicera sårbarhet, relationer och andra aspekter av livet.
Våga mycket utforskar dessa teman och sätt att vara sårbar utan rädsla, oavsett om det är i relationer, vänskap, familjer eller arbetsplatser.
3. Attityd
Om du är en stor tro på att ha en bra attityd, är du i gott sällskap. Attityd utforskar idén om ett sunt tänkesätt och hur det kan påverka hur du ser världen, dig själv och dina relationer.
Psykologen Carol S. Dwecks bildande av denna idé är inte så enkel som den låter, och det finns 'sanna' och 'falska' tankesätt som alla måste vara medvetna om.
Om du vill förbättra ditt självförtroende genom att ordna om hela din världsbild, Attityd kan vara boken för dig.
4. Du är en Badass
Det kan vara svårt att acceptera komplimanger från andra, och att höra att vi är fantastiska får oss inte alltid att tro det. Men Du är en Badass gör så mycket mer för att hjälpa dig lära dig att tro att du verkligen är fantastisk!
I 35 kapitel beskriver livscoachen Jen Sincero enkla övningar för att ändra din uppfattning om dig själv, bli mer självsäker och leva det liv du vill leva.
Du är en Badass är en lättläst bok med roliga anekdoter, viktiga livsläxor och enkla övningar för att förändra ditt tänkesätt.
5. Ofullkomlighetens gåvor
Ofta beror vår brist på självförtroende i behovet av att vara perfekt. I Ofullkomlighetens gåvor , Brene Brown utforskar anledningarna till varför vi känner så här och hur vi kan lära oss att anpassa våra förväntningar. Ibland är denna rädsla relaterad till samhällets förväntningar eller normer från våra föräldrar.
Browns bok erbjuder tio lektioner om hur du justerar ditt tänkande och accepterar dig själv som du är samtidigt som du erkänner dina ofullkomligheter.
6. Känn rädslan och gör det ändå
Du har säkert hört talesättet att tapperhet inte är frånvaron av rädsla Känn rädslan och gör det ändå utmanar läsarna att skilja sina känslor från att göra läskiga val.
Dr. Susan Jeffers hjälper till att dela upp ämnet i avsnitt om varför vi känner oss förlamade av stora beslut och hur vi kan förbli självsäker även när du är rädd.
Detta inkluderar enkla steg för att rationalisera och göra val som en gång gjorde dig frusen, oavsett om de gör ett karriärbyte, lämnar ett förhållande, flyttar till en ny stad eller något annat.
7. Förtroendegapet
I Förtroendegapet , Dr Russ Harris föreslår att hemligheten bakom självförtroende inte är att komma över rädslor utan att lära sig att bilda en ny attityd till och relation till dem.
Hans bok erbjuder en banbrytande ny metod för kognitiv beteendeterapi för att hjälpa människor som känner sig lamslagna av sin låga självkänsla. Boken innehåller enkla tekniker för att använda mindfulness för att ta itu med negativt självprat och stärka din självkänsla.
Dessa kan tyckas vara stora utmaningar, men Förtroendegapet gör dem lätta och tillgängliga.
8. Närvaro
Professor Amy Cuddy erbjuder ett unikt perspektiv på självförtroende och vetenskapen om sinne-kroppstekniker i Närvaro . Cuddy fick världens uppmärksamhet under hennes TED Talk om maktställningar och hur de påverkar vår inre självkänsla.
I Närvaro, hon utvecklar denna idé och erbjuder enkla tekniker för att förbättra ditt självförtroende genom att göra små fysiska förändringar. Om den idén låter absurd, vet att den stöds av någon verklig vetenskap - vetenskap som Cuddy dyker djupare in i under de här lektionerna.
9. Tyst
Introverta karaktäriseras ofta som personer som är blyga, blyga eller rädda för att stå upp för sig själva. I Tyst , Susan Cain beskriver hur introverta faktiskt har egenskaper som kan hjälpa dem att utveckla ett enormt självförtroende och driv.
Långt ifrån att vara känsliga, de har en enorm inre styrka - men det krävs övning för att lära sig att utnyttja det.
Den här insiktsfulla boken illustrerar hur vårt samhälle ställer sig till extroverta, vilket gör att tystare människor förbises. Men Cain utforskar också potentialen för dessa människor att sticka ut från mängden unikt.
10. Det magiska med att tänka stort
Dr. David Schwartz erbjuder en stor utmaning i Det magiska med att tänka stort : odla ett tänkesätt som förbereder dig att sträva efter dina största drömmar!
Boken innehåller utvalda, enkla tekniker som hjälper dig att förstå psykologin bakom självförtroende och att stå upp för dig själv. Dessa kan tillämpas på personliga relationer, äktenskap, arbetsplatser och andra scenarier.
Höjdpunkter inkluderar att lära sig att förvisa din rädsla för att misslyckas och tänka som en ledare, inte ett offer.
Vanliga frågor
Varför ska jag läsa självförtroendeböcker?
Att läsa självförtroendeböcker kan hjälpa dig att lära dig nya sätt att bygga upp din självkänsla och känna dig starkare inombords. De kan också hjälpa dig att förstå varför du kan känna dig osäker eller rädd ibland och visa dig hur du ska vara modig och möta dessa känslor. Med rätt bok kan du hitta vägledning och stöd. Du kan lära dig att lita på dig själv mer och må bättre om vem du är.
Hur kan böcker om självförtroende hjälpa mig?
Förtroendeböcker hjälper dig genom att lära dig att tänka positivt, tro på dig själv och vara stolt över vem du är. De ger dig också verktyg för att hantera tuffa situationer och visar dig hur du skaffar vänner och är en god vän med andra. Förtroendeböcker kan hjälpa dig att bli mer framgångsrik och lyckligare i livet. De kan också lära dig hur du uttrycker dig effektivt, hanterar din tid klokt och blir en ledare. Med rätt sorts förtroendebok kan du vara en mäktig kraft i världen!
Hur vet jag vilken bok om självförtroende som är rätt för mig?
För att hitta rätt självförtroendebok för dig, fundera på vad du vill lära dig eller vilka utmaningar du står inför. Läs recensioner eller fråga vänner om rekommendationer. Du kan också prova att läsa några sidor av olika böcker för att se vilken som känns bäst för dig. Se till att det är skrivet av en trovärdig och kunnig källa. När du har hittat rätt bok, ta dig tid att läsa den fullt ut och tillämpa det du lär dig! Med övning kan du bli mer säker på vilket område du än väljer. Lycka till!
Slutsats
I slutändan kan förtroendeböcker göra stor skillnad i ditt liv. De lär dig hur du är modig, tror på dig själv och möter utmaningar direkt. Genom att läsa dessa böcker och öva på vad de lär ut kommer du att börja se förbättringar i dina relationer, skola eller arbete och hur du känner för dig själv.
Kom ihåg att det tar tid och övning att bygga upp självkänsla, men med hjälp av dessa fantastiska böcker kommer du att vara på väg att bli en mer självsäker och glad person.
Så fortsätt och plocka upp en av dessa självförtroendehöjande böcker idag, och börja din resa mot en mer självsäker dig. Du förtjänar att må bra med dig själv, och de här böckerna hjälper dig att komma dit.
